jak wage

może jakiś sezonowiec wymyslil jogurt i teraz wszystkim poleca :P po treningu jesli nie gainer to na moje najlepsze sa bananki a tak pół godziny po treningu juz jakis posilek typu ryż + cyc. Co do efektów to nie myśl ze raz dwa i urośniesz :) ale najlepszym sposobem na sprawdzanie efektów to mierz sie i waż raz na tydzien albo raz na miesiac jak [...]

masz podobna wage co moja, radzilbym Ci zaczac od 2900kcal, jak masa nie bedzie szla co jest bardzo prawdopodobne poniewaz jest hardgainerem to dodaj 200-300kcal

[...] nie da sie u nas kupic.Ten sklep co Anabol go podał zdecydowanie lepszy od tego drugiego.Dla fanów ph to istny raj , nawet na wage mozna kupic takie ph które juz przeszły do histori jak 1Ad,4diol,19diol.Zobaczcie w tym sklepiku na oferte specjal mozna tam kupic wspaniały ph methyl rage , jesli sie nie myle za 2 opakowania tylko 7 funtów.LOL

Patrykus24, a jaką masz wagę? Nie, że zejdzie, ale to tak jak np z NBII 20g przed Tm 10g po T, aby pompa po treningu trzymała się jak najdłużej. Lepiej od razu 30g przed T zarzucić. Co do AAKG na pewno racją jest, że im więcej to na pewno nie lepiej bo organizm już później nie będzie tak reagował, ale ja brałem właśnie w taki sposób i było git:)

jakoś nie moge sobie wyobrazić z czego ty redukujesz, bo patrząc po wzrost/waga to wyobrazam sobie ciebie wychudzonego xD tak jak kolega wyzej napisał, waż się rano, na czczo,wtedy wyniki bedą wiarygodne. Poza tym nie patrz na wage, tylko na wymiary(obwód pasa). Bo u mnie np w pierwszym miesiącu redukcji zeszło z pasa 3/4 cm a waga ta sama była. [...]

"Na deficycie nie zbudujesz mieśni." Blue_hope - na deficycie jak najbardziej możesz zbudować mięśnie w momencie redukcji masy ciała. Jeżeli jesteś początkujący i chwytasz za sztangę po raz pierwszy. Podobna sytuacja ma miejsce po powrocie do treningów po długiej przerwie. Przykłady takich "paradoksów" możesz znaleźć na blogach Karola Da Costy czy [...]

Jakoś tak jak np patrze na wage średnia albo lekko ciezka w mma to goście tak kolo 185 najczesciej maja wiec wydaje mi sie to takie optymalne :P

na twoja wage takie dawki i bedzie kosa! 1-4 meta 4 3 2 1 (70 sztuk) 1-12 bold 400 week 1-10 enan 250 e5d 9-10 HCG 1000 e3d 11-15 prop 100eod 11-16 winstrol 30mg ed 11-12 15-16 clen piramida od 0.02 do 0.1 dzinnie i w dol do 0.02 17-19 clomid 100,100,100 i 18 dni po 50 PLUS SPALACZ JAK MUMIN PISAL TRZYMAJ DIETE !!!! PODSTAWA CYKLU !!!!

nie wiem czy sobie dobrałem odpowiednie dawki deka 250mg e5d i tesc 500mg week po mecie test ewentualnie 600mg week? na moja wage bedzie to ok? a własnie jak z odblokiem poza tym hcg co 6 tygli Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-05-25 19:33:55

Wagę chciałbym zostawić bo wolałbym ćwiczyć na masę, więc jeżeli teraz będę ćwiczył pod względem zbicia wagi np. do mojej prawidłowej czyli prawie o 10 kilo i później znów na masę to trochę bezsensu. Zobaczymy jak organizm przyjmie początkowe treningi :)

potrzebny ci jest ten gainer przy takiej ilości jedzenia? ja bym go wywalił i obserwował wage, jak nie ruszy to dopiero możesz go dać po treningu

ogolnie mi sie podoba.. jak na rok cwiczen jest ladnie.. odstaja od reszty jedynie kaptury i odrobine lapa.. oraz pewnie nogi (patrzac na twoja wage) 5286658

[...] posiłek 6. zbedny posilek 4. znowu 250g ryzu, dasz rade tyle zjesc? wiesz ze wage prod.podajemy przed obrobka?? zamiast banana daj warzywa posilek 5. odzywke wywal pamietaj o dodawaniu warzyw i tł.roslinnych np.oliwa z oliwek olej lniany ale w wiekszych ilosciach z nie jak Ty wpisałes,orzechy,migdały, ale dodaj to tak zeby pasowało Ci z bilansem

Widzę to tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 susta 350mg ew 7-15 susta 500mg ew 8-15 tren a 100mg e2d 10-17 wino 40mg ed Ale moim zdaniem coś u Ciebie kuleje (pewnie dieta), bo dwa lata stażu, trzy cykle, wymiary bez szału, waga bez szału a w pasie, jak na Twoją wagę, sporo.

[...] bo na tle zawodnikow z jj i innyc stylow wypadli slabo w eliminacjach zawodnikow bylo bardzo malo w roznych kategoriach wiec ich miejsca moga byc nieadekwatne do stylu jaki prezentowali 1 raz widzialem na zywo bjj ktore tak wychwalal Boruta i chyba na zawodach spotkala go brutalna rzeczywistosc jak jego podopieczni dostawali w dupe od [...]

Sorx i jeszcze jedno.W calej mojej rodzinie nikt nie ma predyspozycji do otylosci (ani nawet NORMALNEJ WAGI).Jesli ja mam szybka przemiane materi i nie tyje jakos szybko czy poprzez taka diete moge przyrosnac na wadze i nie bedzie tak ze po tygodniu wroce spowrotem na stara wage? :) (PS.Sorx ale wiecie jak jest z laikami).. Dzieki

z kolacji odejmij 100g twarogu, bo jak powiedziałem organizm potrafi przyswoić naraz pewną dawkę białka, zależy to też od wagi, no ale na tą wagę to tak koło 40 max, resztę po prostu w świecie wysrasz. Ah nie zauważyłem, że tam masz 2 jajka na kolację, no to do śniadania dodaj z 1 jajko, i dodaj coś do przed/po treningowych posiłków, bo w zasadzie [...]

Jw,a to czy ta maszyba jest od dietetyka czy na silowni ma mbiejsze znaczenie bo tak jak mowia jest sporo zmiennych..patrz na lustro przedewszystkim i wymiary ciala a nie wage czy jakas maszyne Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-23 15:41:06

[...] Ty w ogóle piszesz??!! dieta na redukcję dla panienki, tak?? no to daj te 3 gramy węgli na każdy kilogram, 1,5 grama białka i reszta zapotrzebowania z tłuszczu. nie wiem jak Ty jej liczyłeś zapotrzebowanie, ale na 1000 kcal to ona nie powinna jechać. na jej wagę imo 1800 będzie ok na początek, później modyfikować wg. obserwacji reakcji [...]

Rozumiem, że te wyniki bedziesz robił w sprzęcie, bo jak nie to nie masz szans tego dokonać. No chyba, że bedziesz nieźle koksował i nie będziesz zwracał uwagi na wage